レモンとハチミツのお茶、チキンスープ、にんにくなどの天然の風邪薬は、咳や風邪に効くと信じられています. インフルエンザにかかった場合、薬を服用する前に自然な風邪薬を選択することがよくあります。 インフルエンザの症状は、一般的に、鼻水、咳、鼻づまり、くしゃみ、喉の痛み、悪寒、頭痛、筋肉痛、および疲労によって特徴付けられます。

インフルエンザは通常、時間の経過とともに自然に良くなります。ただし、この状態が危険な場合もあります。

自然の風邪薬
インフルエンザの厄介な症状に対処するために、使用できる自然な風邪と咳の治療法をいくつか紹介します。

1. はちみつレモンティー
風邪をひいているときは、脱水症状を防ぐためにたくさんの水分を摂取する必要があります。

脱水症状を防ぎ、インフルエンザに対処する方法の 1 つは、レモンとハニー ティーを混ぜた飲み物です。

大人や子供のための自然な風邪薬としての蜂蜜とレモンの機能は 、発生する喉の痛みや咳を和らげるのにも役立ちます.

2. チキンスープ

自然な風邪や咳の治療薬としてチキンスープを摂取することもできます. 野菜入りチキンスープは、体内の好中球の動きを遅くすることができると言われています。

好中球は、感染から体を保護するのに役立つ白血球の一種です。ゆっくり動くと、これらの白血球は、より治癒が必要な体の領域により集中します.

また、チキンスープなどの減塩スープも栄養価が高く、水分補給にもなります。

3. 温かい蒸気を吸い込む
風邪を早く治す方法の 1 つは、ボウルに入れたお湯から蒸気を吸い込むことです。なぜなら、この方法は詰まった粘液を溶かすのに役立つからです.

また、暖かく湿った空気は、鼻や肺の腫れを和らげます。蒸気を吸入すると、乾いた咳、鼻の炎症、胸の圧迫感を和らげるのにも役立つと考えられています.

ただし、熱湯の使用は避け、顔が熱い蒸気に近づきすぎないようにして、皮膚を火傷しないようにする必要があります。

この自然な風邪薬に数滴のエッセンシャル オイルを加えて、抗ウイルス効果と抗酸化効果を高めることもできます。

4. β-グルカンを含む食品
β-グルカンは、きのこ、海藻、その他の植物に含まれる糖物質です。

ベータグルカンの含有量は、免疫システムを高め、インフルエンザや 風邪などを防ぐのに役立つと考えられています.

自然な風邪や咳の治療薬として使用できるベータグルカンを含むさまざまな食品には、大麦、小麦、酵母、穀物、およびさまざまな種類のキノコがあります.

5. プロバイオティクス
ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、消化に有益なだけでなく、体の免疫システムを強化します。

ただし、インフルエンザにかかる前にプロバイオティクスを摂取したほうがよいでしょう.

プロバイオティクスを含む製品を消費したい場合は 、製品にビフィズス菌と乳酸菌が含まれていることを確認してください。

さらに、これらの製品の消費は推奨用量に従っています。

6.にんにく

風邪や咳の次のハーブ療法はニンニクです。その理由は、このタマネギには 、インフルエンザに対処する方法として使用できる抗ウイルスおよび抗菌成分が含まれているためです.

にんにくは料理に混ぜるだけでなく、生ですぐに食べられます。

ただし、にんにくアレルギーがある場合は、この野菜の摂取を避けてください。

7.ベリー
ビタミン Cに加えて 、イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーには、抗ウイルス作用のあるポリフェノールも含まれています。

この含有量により、これらの果実は美味しくてさわやかなインフルエンザの症状の治療薬として使用できます.

8.温かいスープ
温かいスープは、大人と子供 の風邪、咳、発熱の自然療法でもあると考えられています.

チキンブロスと牛骨は体の水分を保ち、鼻づまりを解消します。

さらに、牛骨スープには、ナトリウムやカリウムなどのタンパク質やミネラルが豊富に含まれています。

9. 亜鉛の摂取量を増やす
亜鉛は、体が危機的な時期に必要とする重要なミネラルです。

その理由は、これらの栄養素は感染と戦う体の免疫系に必要だからです。いくつかの研究では、亜鉛が インフルエンザや風邪の症状を緩和することも示されています。

亜鉛は、インフルエンザウイルスと戦い、体内でのその発生を阻害できることさえ示されています.

卵、ナッツ、乳製品、全粒穀物、赤身の肉、甲殻類は、亜鉛が豊富な食品の例です.

10. 塩水
温かい塩水でうがいをすることも、大人の伝統的な風邪薬と見なすことができます.

これは、塩水が最も厄介なインフルエンザの症状の1つである喉の痛みを和らげることができるためです.

さらに、温かい塩水でうがいをすると、粘液を根絶することができます。ただし、この方法は子供にはお勧めできません。

これは、すべての子供が適切かつ正しくうがいをすることができるわけではないためです。誤って飲み込んだ場合、夜の塩水は健康に害を及ぼす可能性があります。

11. エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルまたはエッセンシャルオイルは、自然な風邪の治療法としても使用できます. その一つがティーツリーオイルです。

実際、いくつかの研究では、ティーツリーオイルがインフルエンザウイルスと戦い、体内での発生を阻害するのに効果的であることが示されています.

ティーツリーオイルの使用は 、体がインフルエンザウイルスに感染した後、少なくとも2時間吸入すると最も効果的であると考えられています.

12. 温かいシャワーを浴びる
試してみる価値のある次の自然な風邪の治療法は、ぬるま湯で入浴することです。

この活動は、子供と大人の風邪を克服すると考えられています。水にエプソムソルトと重曹を加えることも、体の痛みを和らげると信じられています.

ユーカリやティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルを数滴加えて、心を落ち着かせる効果もあります.

13.ホワイトウォーター
水を飲むことは、体の水分を保つために必須の活動です。

さらに、水は鼻、のど、口の潤いを保つのに役立つため、自然な風邪薬として使用されると考えられています。

インフルエンザにかかると、下痢や発熱などの症状のために体の水分が不足することもあります。そのため、水は天然の風邪や咳止めに良いと信じられています。

14. 十分な休息をとる
十分な休息をとらずにさまざまな伝統的な風邪薬を使用することの意味は何ですか?

休息は、インフルエンザを含むさまざまな病気の治癒の成功の鍵です。

安静は体の免疫システムの安定性を維持するのに役立ち、インフルエンザの原因となるウイルスに打ち勝つことができます。

15. 加湿器
乾燥した部屋にいると、インフルエンザウイルスはより「快適」であると考えられていることをご存知ですか? この状態は、インフルエンザウイルスが広がりやすくなります。

そのため、加湿器または加湿器を設置すると、インフルエンザウイルスを追い出し、発生しているインフルエンザを緩和するのに役立ちます.

風邪や咳に対するこの治療法をより効果的にするために、加湿器も定期的に掃除するようにしてください.

16.ビタミンCとD
次の自然な風邪と咳の治療法は、ビタミンCとDを含む摂取量を摂取することです.

それに含まれる抗酸化物質は、呼吸器ウイルス感染の重症度と期間を減らすのに役立ちます.

柑橘類、ライム、ライム、緑の野菜からビタミンCを得ることができます.

一方、このビタミンで強化された脂肪の多い魚、チーズ、卵黄、牛乳からビタミンDを得ることができます. 日光に当たることでも取れます。

参照：
SehatQ. 2022 年にアクセスします.  16 Obat Flu Alami untuk Atasi Masalah Batuk Pilek.