アボカドを知らないのは誰ですか？熟すと柔らかくて美味しい果肉で、多くの人に愛されています。

通常、アボカドはサンドイッチを引き立てるジュースに使用されます。クリーミーな食感と美味しさだけでなく、20メートルにもなるこの植物の果実は栄養価が高いことで知られています。

しかし、あなたは通常、種子をどうしますか？今でもアボカドの種を捨てる人は多いですよね？さて、トッパー、この習慣を変える必要があることがわかりました!

アボカドの種の内容

一見固くて食べられないように見えますが、適切に処理すれば、アボカドの種は栄養価の高い食品になります。

さらに重要なことに、アボカドの種には体の健康に有益な成分が含まれていることがわかりました. 以下の完全なコンテンツをチェックしてください。

• 脂肪酸
• ファイバ
• 炭水化物
• タンパク質
• カルシウム
• マグネシウム
• ビタミンC
• 光化学物質

体の健康のためのアボカド種子の利点
アボカドの種の内容を知った後は、アボカドの種の利点を知る時が来ました. その一つがコレステロールの予防、トッパー！

アボカドの種の他の利点を知りたいですか? さあ、以下のアボカドの種の健康への利点の説明をご覧ください。

1.コレステロールを防ぐ
揚げ物やココナッツミルクなど、油脂分の多い食品はお好きですか？注意してください、Toppers、これらの食品を摂取しすぎると、血中のコレステロールが増加する可能性があります.

ただし、すでにこの習慣がある場合は、徐々に減らしてアボカド種子エキスを摂取することができます. 研究によると、アボカド種子抽出物は悪玉コレステロール、別名低密度リポタンパク質 (LDL)の量を減らすことができることが明らかになりました。

2.糖尿病に良い
砂糖の過剰摂取と遺伝的要因により、多くの人が糖尿病を経験しています。この病気は、アボカドの種を食べることで防ぐことができます.

アボカド種子抽出物が糖尿病の動物の血糖値を下げることが研究で証明されています.

3. 血圧を下げる
アボカド種子抽出物は、血管を弛緩させ、高血圧を下げるのに役立ちます. 高血圧を下げることで、心臓病のリスクを減らすことができます。

4. 抗酸化物質の供給源
抗酸化物質は、私たちの食物摂取に含まれていなければならない重要な成分です。朗報です。アボカドの種には、この重要な成分が含まれています。

抗酸化物質は、フリーラジカルを追い払い、体細胞への損傷を遅らせるのに役立ちます. さらに、抗酸化成分も肌の健康をサポートします。

5.抗真菌感染症の回避
アボカドの種の利点の 1 つは、抗真菌成分です。アボカドの種は、口内炎から消化器系の問題まで、さまざまな病気の原因となるカンジダ アルビカンス菌などの菌類の増殖を抑えることができます。

6.肌を整える
美しさは確かに多くの人々の関心事です。美容効果がなければ、植物の利点は完全ではありません。アボカドの種にもこの利点があります。

コツは、スプーン数杯のアボカドシードパウダー、コーヒーパウダー、ハチミツを混ぜることです。ボディに塗ってやさしくなじませると、なめらかな肌に。

7.着色料
一部の食品は、特に子供にとって、青白く、食べたくないものに見える場合があります。アボカドシードパウダーを自然な食品着色料として食品に加えることができます.

アボカドの種はオレンジ色で、食品生地をより美しく栄養価の高いものにします.

8.天然高繊維源
アボカドの種は、体に良い繊維源です。適切な繊維の消費は消化器系の健康に非常に良く、特に便秘を防ぎ、栄養吸収を最大化します.

さらに、繊維は血糖値の維持にも適しています。

9. 抗菌・抗菌
アボカドの種の利点の 1 つは、抗菌性と抗菌性です。牛ひき肉の研究では、アボカドの種子残渣が酸化と微生物の増殖を防ぐのに効果的でした.

別の研究では、アボカド種子抽出物もクロストリジウム スポロゲネスの成長を止めました。

10. フケを減らす
この1つの頭皮の問題は、アボカドの種を使用することで克服できます. アボカドの種をすりおろすことで、この1つのアボカドの種の利点を得ることができます.

次に、900 ミリリットル (ml) の水と混ぜて沸騰させます。冷めてから、シャンプーの最後のすすぎでこの液体を洗い流してください。

アボカドの種の加工方法
多くの利点があるにもかかわらず、アボカドの種は一般的に消費されていないため、消費方法について混乱する可能性があります. ただし、アボカドの種の処理方法は非常に簡単なので、心配する必要はありません。

まず、高温のオーブンでアボカドの種を乾かします。
アボカドの種を摂氏121度で2時間焼きます。
乾燥したら、アボカドの種をいくつかの部分に切り、ブレンダー、チョッパー、またはフードプロセッサーを使用してピューレ状にします.
このアボカドシードパウダーは、スムージーなどのいくつかの食品に混ぜたり、お茶にしたりできます. アボカドの種は苦味がありますので、甘みのある他の食べ物とのバランスをとって、より美味しくする必要があります。

さて、これで、非常に多様なアボカドの種の利点がわかりました. あなたは今、それを処理することにもっと興味がありますか?

ただし、アボカドの種が安全に食べられるという決定的な証拠はないことを知っておく必要があります. したがって、アボカドの種を消費することによる副作用のリスクを減らすことができるように、時々それを消費する必要があります。そうです!

参照：
Tokopedia. 2021 年にアクセスします. 10 Manfaat Biji Alpukat: Obat yang Tak Diduga-duga.

ランブータンまたはネフェリウム・ラパセウムは、甘い味の毛むくじゃらの皮と大きな種子を持つ熱帯の果物です。おいしいだけでなく、ランブータンには、ビタミン C、鉄、リン、タンパク質、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素が含まれています。

ランブータンの種にも、果肉に劣らない特性があることがわかりました。drhealthbenefitsサイトからの報告によると、これらはランブータンフルーツシードの隠された利点です。さあ、聞いてください！

1. 糖尿病の漢方薬
2015年にウブディヤ大学バンダ・アチェ健康科学部の女子学生フェニ・ジュイタとマルレーニが行った研究の結果、ランブータンの種には多くの利点があることがわかりました。その一つが糖尿病の克服です。彼らの研究によると、ランブータンの種には 3 ～ 40% の純粋な脂肪、繊維、デンプン、ステアリン酸が含まれていることがわかっています。この化学組成物が血糖値を下げることができる低血糖を引き起こす場所. このため、このランブータンの種は、糖尿病患者向けの調合薬またはハーブ飲料として加工できます。

コツは、ランブータンの種を洗い、細かく切り、天日干しするか、色が黄黒色になるまでローストすることです。その後、乾燥したランブータンの種を細かい粉末になるまですりつぶすかブレンドします。粉末を熱湯に溶かし、よく混ぜます。緊張してから、各食事の直前に服用できます。ランブータンシードドリンクの消費は、各個人の砂糖消費量のニーズに合わせて調整する必要があります.

2. コレステロール値を安定させる
ランブータンの種は、動脈内の HDL と LDL レベルのバランスをとるために使用できる熱帯植物の 1 つです。知られているように、ランブータンの種には、抗酸化物質、すなわちフラボノイドが豊富なポリフェノール化合物が含まれています。これらのフラボノイドには、コレステロール値を下げる脂質低下作用があります。さらに、ランブータンの種を摂取すると、血栓の可能性を防ぐこともできます.

これにより、心血管系がより健康になります。もちろん、プラスの影響は心臓発作から回避できます。ランブータンの種を消費することとは別に、健康的なライフスタイルとバランスを取る必要もあります. 食事に気をつけ、より頻繁に運動し、喫煙をやめ、アルコールを避けてください。結局のところ、予防は治療よりも優れていますよね？

3.口内炎の克服
ツグミはしばしば些細な病気と見なされます。しかし、あなたがそれを経験しているなら、もちろん、この状況は非常に不快です. とても不快な活動をしたいです。食べるのを怠け、話すのを怠けさせます。もちろん、チェックしないままにしておくと、治癒して活動に支障をきたすまでにかなりの時間がかかります。

この問題を解決するためにできる自然な方法の 1 つは、ランブータンの果実の種を使用することです。研究によると、ランブータンの種には高レベルのビタミン C が含まれています。ランブータンの種は、おいしい健康的なスナックにしたり、蜂蜜を加えて味を良くした乾燥したランブータンの種から沸騰した水を飲んだりして使用できます.

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4.消化の改善
ランブータンの種の中には食物繊維がたくさん含まれています。そのため、ランブータンの種は消化器系に良いと言われ、ガスの減少を含む胃の問題を防ぎます. したがって、消化不良や便秘を経験した場合は、ランブータンの種を使ったハーブ法を試すことができます.

ランブータンの種の使い方はとても簡単です。ランブータンの種を小さく切り、弱火でローストします。ランブータンの種がきつね色になったら火を止めます。冷めたら、ランブータンの種をつぶすか、粉末または粉末に混ぜて粉砕します。その後、お湯で淹れ、カスが分離するまでしばらく放置します。飲む5分前にビールを飲む。ただし、摂取しすぎると腸の働きが激しくなる可能性があるため、注意してください。

5.肌を明るく輝かせる
ランブータンの種に含まれるビタミンは、皮膚の状態を修復し、改善するのに役立ちます。ランブータンの種を食べることは、肌を滑らかに保つのに最適な方法です. それとは別に、ランブータンの種は、皮膚感染症を含む皮膚刺激を避けることができるとも主張されています. ランブータンの種をランブータンオイルに加工して使用できます。

まず、種子を乾燥させ、乾燥させたランブータンの種子をエタノールと混ぜます。蒸発するまで数時間待ちます。プロセスから得られる粗抽出物の蒸留は、別の場所に置かれます。少量の水を注ぎ、抽出物で希釈します。ランブータン種子油はすぐに使用できます。ランブータンオイルを使用すると、肌の表面が柔らかくしなやかになり、肌のキメが改善され、肌が明るく輝きます.

ランブータンの種は苦く、時には酸っぱい傾向があります。したがって、味にレモンや蜂蜜を加えることができます。覚えておくべきことは、健康を害する可能性のある有毒物質が含まれているため、ランブータンの種を生の状態で食べないことです. 必ず乾燥・焙煎した状態でお召し上がりください。このランブータンの種は、アレルギー患者や現在特定の薬を服用している患者による摂取には適していません. この情報がお役に立てば幸いです

参照：
IDN TIMES. 2021 年にアクセスします. 5 Rahasia Kesehatan Biji Rambutan, Salah Satunya Mengatasi Diabetes.

グアバ果実は、栄養と抗酸化物質が豊富な果物の1つとして知られています. しかし、葉が体にとってそれほど重要ではない利点を提供できると誰が考えたでしょうか.

実際、グァバの葉 ( Psidium guajava L. ) は、歯痛、下痢、赤痢、胃痛の伝統的な治療法など、さまざまな健康問題を克服するための漢方薬として使用されてきました。

したがって、グァバの葉はハーブティーとして、または体の健康をサポートするハーブサプリメントとして広く消費されています.

グアバの葉のさまざまな利点
グアバの葉には、体の健康にとって重要な抗炎症、抗酸化、抗菌、抗がん、抗糖尿病の特性があります。この利点は、フラボノイド、アルカロイド、タンニン、サポニン、アントシアニン、カロテノイド、エッセンシャル オイル、フェノールなどの天然化合物のさまざまな含有量によって支えられています。

さらに、グアバの葉には、ビタミンCや鉄など、体に必要ないくつかのビタミンやミネラルが含まれていることも知られています.

グアバの葉のさまざまな健康上の利点は次のとおりです。

1.健康な消化器系
グアバの葉の抽出物またはハーブティーは、下痢、便秘、鼓腸、胃痛など、さまざまな消化器系の問題を克服するために長い間使用されてきました.

グアバの葉の利点は、この果実が消化器系の健康に有益な抗下痢および抗菌活性を有することを示すいくつかの研究によって裏付けられています.

2.月経痛の緩和
いくつかの研究は、グァバの葉の抽出物を摂取すると、胃痙攣などの月経痛の症状を軽減できることを示しています. その利点は、イブプロフェンなどの鎮痛剤と同じくらい効果的であるとさえ評価されています.

月経中に痛みを感じることが多い女性は、毎日 6 ミリグラムのグァバ葉エキスを摂取してみてください。ただし、痛みが治まらない場合は、当然のこととは思わず、すぐに婦人科医に相談してください。

3. 血糖値を下げる
グアバの葉は、糖尿病患者と糖尿病を発症するリスクのある人々の両方の血糖値を下げるためにも使用できます. いくつかの研究では、食後にグァバの葉のお茶を飲むと血糖値の急上昇を抑えることができることが示されています.

グアバの葉の利点は、食品からの炭水化物の吸収を制御することが証明されているポリフェノール含有量に由来します.

4.心臓の健康を維持する
糖尿病の予防と克服に加えて、グァバの葉の抽出物に含まれる成分には、血圧と悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やす効果もあります.

血圧とコレステロールを下げる複合効果は、心不全や心臓発作などの心臓病の予防に非常に役立ちます.

5. がん細胞の増殖を抑える
グァバの葉には抗がん物質が含まれています。いくつかの研究では、グアバの葉の抽出物が、前立腺がん、結腸がん、白血病、黒色腫などのがん細胞の増殖を阻害できることが示されています.

ただし、これまでのところ、グアバの葉が手術、化学療法、放射線療法などのがん治療と同じ効果があることは証明されていません. したがって、抗がん剤としてのグアバの葉の利点は、さらに研究する必要があります.

上記のグアバの葉の利点を、粉末の形で摂取するか、グアバの葉を沸騰させた水で摂取するか、直接飲むことができるカプセルの形でサプリメントを摂取することで得ることができます.

それは大きな可能性を秘めていますが、上記のグアバの葉の利点には、毎日の消費に対する有効性と安全な投与量に関するさらなる研究が必要です.

したがって、あなたが経験している特定の病気を治療するためにグアバの葉の利点を得たい場合は、まず医師に相談して、安全性とあなたの状態に合った適切な量の消費を確認することをお勧めします.

参照：
Alodokter.  2022 年にアクセスしま. 5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan.